건강관리1 허리 통증 걱정되는 해결법!!! 허리 통증, 집에서 해결하는 6가지 방법여러분, 혹시 허리가 뻐근하거나 앉아 있다가 일어날 때 찌릿한 경험 있으신가요?요즘 같은 시대에는 컴퓨터 앞에 오래 앉아있거나 스마트폰을 자주 보게 되면서 허리 통증을 겪는 분들이 많아졌습니다.꼭 병원에 가지 않아도, 일상 속 작은 실천으로도 충분히 허리를 건강하게 만들 수 있답니다.오늘은 집에서 간단히 따라 할 수 있는 허리 통증 완화 방법 6가지를 알려드릴게요!목차1. 간단한 스트레칭 루틴2. 바른 자세 유지하기3. 온찜질 활용하기4. 장시간 앉아있지 않기5. 코어 운동으로 허리 강화6. 수면 자세 점검하기1. 간단한 스트레칭 루틴스트레칭은 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 허리 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.아침에 일어나자마자 또는 자기 전 5분만 투자해 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
