손목 스트레칭1 사무직 근로자를 위한 자세 교정법 5가지 장시간 앉아 있는 직장인들을 위한 효과적인 자세 교정법! 건강한 업무 환경을 만들고 통증을 예방하는 실천 가능한 팁을 확인하세요. 빠르게 자세를 교정하고 싶다면 아래 버튼에서 확인하세요. 장시간 앉는 자세의 문제점사무직 근로자들은 하루 평균 8시간 이상을 책상 앞에서 보냅니다. 잘못된 자세는 목 통증, 허리 통증, 그리고 거북목 증후군을 유발할 수 있습니다. 특히 모니터를 바라보는 각도와 의자에 앉는 방법이 중요합니다.올바른 앉는 자세허리는 등받이에 밀착되게 앉습니다.발은 바닥에 평평하게 두고 무릎은 90도로 유지하세요.모니터는 눈높이에 맞춰 시야를 아래로 숙이지 않도록 합니다.사무실에서 실천 가능한 스트레칭목 스트레칭: 고개를 천천히 좌우로 돌려 목 근육을 풀어줍니다.허리 스트레칭: 의자에 앉아 상체를.. 2024. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
