워라밸1 직장인 스트레스 관리! 근무 중 건강 관리법 BEST 7 직장인 스트레스 관리! 근무 중 건강 관리법 BEST 7바쁜 업무와 잦은 스트레스, 직장인이라면 누구나 경험하는 문제죠. 오늘은 근무 중 간단하게 실천할 수 있는 건강 관리로 스트레스를 줄이는 현실적인 방법들을 소개해 드릴게요!1. 주기적인 스트레칭 습관화 🌱한 시간마다 자리에서 잠시 일어나 목과 어깨를 돌리거나 허리를 펴주세요. 긴장된 근육이 풀리며 스트레스도 완화됩니다.목 좌우 스트레칭어깨 돌리기손목 스트레칭2. 충분한 수분 섭취하기 💧하루 1.5~2리터의 수분 섭취는 필수! 집중력 향상과 피로 해소에 큰 도움이 됩니다.시간대추천 수분 섭취량출근 직후200ml오전 근무 중500ml점심 후~오후500ml퇴근 전300~500ml3. 점심 시간 햇빛 쬐기 🌞햇빛을 하루 15~20분 정도 쬐어 비타민 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
