팔 당기기1 직장인을 위한 목 디스크 예방, 자세 교정과 스트레칭으로 건강 지키기 사무실에서 간단히 실천할 수 있는 목 디스크 예방 방법을 소개합니다. 거북목 자세 교정과 목 건강을 위한 스트레칭으로 통증 없는 건강한 직장 생활을 만들어 보세요. 목 디스크, 왜 직장인에게 흔할까?장시간 앉아서 일하는 직장인들은 잘못된 자세로 인해 목 디스크 위험이 높아집니다. 모니터 위치가 낮거나, 스마트폰을 오래 사용하는 경우 목에 과도한 부담이 쌓여 거북목 증후군과 디스크 손상을 유발할 수 있습니다.목 디스크 예방을 위한 바른 자세모니터 높이 조정: 모니터의 상단이 눈높이와 일치하도록 조정하세요.의자 사용법: 의자의 등받이에 허리를 밀착하고 목이 앞으로 나오지 않도록 앉습니다.스마트폰 사용: 화면을 눈높이로 올리고, 장시간 사용을 피하세요.사무실에서 할 수 있는 목 디스크 예방 스트레칭목 옆으로 .. 2024. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
