피로해소1 앉아서 업무 하시는 분들에게 도움이 될 만한 앉아서 하는 운동 하루 종일 앉아있다 보면 왜 이렇게 피곤할까요?하루 종일 책상에 앉아 일하다 보면 피곤함이 몰려오는 게 정말 쉽게 느껴집니다. 왜 이렇게 힘든 걸까요? 앉아서 하는 일만큼 신체에 부담을 주는 것도 없습니다. 긴 시간 동안 의자에 앉아 있으면, 혈액 순환이 방해되고, 근육이 경직되어 피로가 쌓이기 때문이죠. 이렇게 몸이 피로해지지 않도록, 직장인들에게 도움이 될 만한 앉아서 할 수 있는 운동들을 소개하려고 해요. 이 운동들을 통해 몸을 조금씩 풀어주면 피로가 훨씬 덜할 거예요! 😄1. 발끝 들기 & 내리기: 종아리 혈액순환을 도와주는 운동장시간 앉아 있으면 다리가 붓고, 종아리에 피로가 쌓이게 되죠. 이때, 발끝 들기 운동을 통해 혈액순환을 개선할 수 있습니다. 앉은 상태에서 발끝을 천천히 들어 올리고,.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
