자세습관1 하루 10분, 굽은 등 바로잡는 스트레칭 루틴 장시간 앉아 있는 일상 속에서 구부정해진 등, 여러분도 고민되시죠? 이 글에서는 바른 자세를 위한 스트레칭 루틴을 소개합니다. 하루 10분, 꾸준한 실천만으로 건강한 등과 자신감 있는 몸매를 되찾을 수 있어요!목차1. 굽은 등이 생기는 원인2. 바른 자세의 중요성3. 따라 하기 쉬운 등 스트레칭4. 꾸준함을 위한 루틴 팁5. 스트레칭 도구 활용법6. 일상 속 자세 습관 개선 굽은 등이 생기는 원인오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인, 스마트폰을 자주 보는 학생들, 모두가 공통적으로 겪는 문제 중 하나가 바로 '굽은 등'입니다. 특히 턱을 앞으로 내밀고 등을 굽히는 자세는 목과 허리에 지속적인 압박을 주게 되죠. 이렇게 잘못된 자세가 습관이 되면, 시간이 지날수록 몸의 정렬이 무너지고 통증까지 유발할 .. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
