혈당스파이크방지1 "오후 3시 당 떨어질 때, 초콜릿 대신 '이것' 드세요 (혈당 스파이크 방지)" 오후 3시나 4시쯤 되면 어김없이 찾아오는 위기가 있습니다. 점심을 든든히 먹었음에도 불구하고 입이 심심하거나, 당이 떨어진다는 느낌과 함께 달콤한 초콜릿, 믹스커피, 과자의 유혹이 강렬해지는 순간입니다. 이때 "딱 한 개만 먹자"라며 무심코 집어 든 과자 한 봉지가 여러분의 혈관 건강을 망치고 뱃살을 만드는 주범이라는 사실, 알고 계셨나요?많은 분들이 이때 느끼는 허기를 진짜 배고픔으로 착각합니다. 하지만 이것은 급격히 올랐던 혈당이 떨어지면서 뇌가 보내는 '가짜 배고픔'일 확률이 매우 높습니다. 식곤증과 마찬가지로, 간식 또한 무엇을 선택하느냐에 따라 남은 하루의 컨디션과 장기적인 건강이 결정됩니다.ADVERTISEMENT '당 충전'이라는 말에 속지 마세요📈 혈당 롤러코스터 악순환단 간식 섭취(젤.. 2026. 2. 8. 이전 1 다음